da nicole | Lug 15, 2021 | Blog
‘’La motivazione è ciò che ti fa cominciare, l’abitudine è ciò che ti fa andare avanti.’’ Cosa sono le abitudini? Sono le piccole decisioni che prendi e le azioni che esegui ogni giorno. La tua vita oggi è essenzialmente la somma delle tue abitudini. Quanto sei felice...
da nicole | Lug 5, 2021 | Blog
Oggi ti racconto una storia: la neuroscienziata e ricercatrice Wendy Suzuki dopo essersi accorta che trascorreva la maggior parte del suo tempo in laboratorio senza fare attività, decise di iscriversi in palestra. Si sentiva debole ed era ingrassata ben di 11 kg. I...
da nicole | Giu 23, 2021 | Blog
La mancanza di tempo è una delle barriere più comunemente segnalate per l’astensione dai programmi d’esercizio fisico. Nelle scorse puntate ti ho spiegato perchè è importante diventare forti e allenare la muscolatura per il benessere e migliorare la...
da nicole | Giu 18, 2021 | Blog
Allenarsi con i pesi è un importante investimento per la tua salute Allenarsi in palestra permette di aumentare vari parametri di una delle capacità fisiche che noi tutti conosciamo, la forza. L’allenamento contro resistenza ( macchinari, bilancieri, manubri,...
da nicole | Mag 11, 2021 | Blog
L’allenamento può aiutarci a dormire meglio? Se anche tu stai cercando di migliorare la tua qualità del sonno, leggi questo articolo! Quando si tratta di ottenere risultati, quello che fai in palestra è importante. Ma è importante anche quello che fai durante il...
