Pelle a buccia d'arancia? Colpa del microcircolo! E' infatti un sistema di vasi ematici di dimensioni ridotte che si occupa del trasporto del sangue, degli ormoni, dell’ossigeno, delle sostanze nutritive ecc, supportando persino il sistema immunitario. Se questo...

In questo corso andiamo a creare dei flow,ovvero delle sequenze di posture (asana) al ritmo del respiro, intervallate da saluti al sole più dinamici ed esercizi mirati di allungamento. Partiamo dalla creazione di stabili fondamenta per poi lavorare sulla forma...

I dati del 2020 secondo il Rapporto sul Benessere equo e sostenibile (Bes) dell'Istat sull'aspettativa di vita è di 82 anni. Vivere più a lungo è ovviamente un'ottima cosa, ma come si modifica la nostra composizione corporea con l'avanzare dell'età? Dopo i 50 anni...

É un indicatore utile per capire l'efficacia dell'allenamento? Il dolore muscolare che sentiamo uno o due giorni dopo l’allenamento è chiamato in gergo tecnico con l’acronimo DOMS ovvero delayed onset muscle soreness o indolenzimento muscolare a insorgenza...