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Body training2021-03-23T18:23:59+01:00

I CORSI FITNESS DELLA DEFANT’S CLUB

Because two il meglio che one!

POWER PUMP

Potenziare i muscoli

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STEP

In forma a tempo di musica

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Sviluppare fluidità nei movimenti

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PILATES POWER

Concentrazione e respirazione

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Corso di body training a Trento

Body training Defant: che cos’è?

È un format d’allenamento creato da Armando Defant basato su forza e tonificazione.

La sala attrezzi mi annoia, ecco che questa è la soluzione per te!

Ogni sessione è studiata esattamente come un allenamento in sala pesi, la differenza sta nel carico allenante e nelle pause, primo avvertimento… saranno molto brevi!

Fare Body training vi permetterà di fare un vero e proprio allenamento di sala sfruttando bilancieri, dischi, elastici sotto la supervisione di Armando Defant!

Esercizi base come squat, military press, rematore, stacchi sono esercizi frequenti durante la sessione di body training, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.

Sicuramente il programma in sala è più personale per via della scelta degli esercizi e dell’intensità che si desidera dare al carico, ma se non affrontato assiduamente e con la giusta motivazione, rischia di diventare poco efficace.

Ecco quindi perché scegliere questo corso!

Il corso di body training ti sarà d’aiuto nell’ottenere risultati se sei il tipo di persona poco costante e incline a perdere gli stimoli, perché diventa un appuntamento fisso e si svolge in gruppo. Inoltre la componente musicale scandisce il ritmo dell’allenamento dando la giusta carica ed energia.

Come si svolge il corso di body training?

Potremmo dividere il corso di body training in tre momenti principali:

  1. riscaldamento prevalentemente aerobico e di mobilità articolare: prepariamo il corpo allo sforzo muscolare andando ad aumentare il battito cardiaco
  2. esercizi di potenziamento di uno o più gruppi muscolari
  3. defaticamento: stretching leggero ed esercizi volti ad allungare e distendere i muscoli

Il corso di body training viene fatto 2 giorni alla settimana e dura 40 minuti a sessione.

Puoi scegliere di frequentare il  corso all’aperto o all’interno della nostra struttura. Troverai due istruttori specializzati, tutto questo per darti la totale libertà di gestire questo corso in base alle tue esigenze in termini di tempo ed intensità.

Il corso di body training fa per te se desideri:

  • tonificare i muscoli
  • rafforzare le articolazioni
  • potenziare la resistenza
  • aumentare la propria forza
  • migliorare la postura
  • rendere il corpo più snello e tonico

Il risultato? La garanzia di un corpo più tonico e asciutto con Armando Defant!

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CALENDARIO CORSI FITNESS

JUMPING

Dinamico, stimolante, elettrizzante

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GAG

Tonificare di arti inferiori e addome

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FAT KILLER WORKOUT

Circuiti ad alta intensità

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FLYING SUSPENSION

Tonificazione completa

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LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
09.00
09.00
09.50
Sala sopra
Pilates power
10.00
10.00
10.50
Sala sopra
Gag
10.00
10.50
Total body
Sala sopra
10.00
10.50
Sala sotto
Jumping
10.00
10.50
Sala sopra
Power pump
11.00
11.00
11.50
Sala sotto
Jumping
12.00
12.00
13.40
Gag
Sala sotto
12.40
13.30
Sala sotto
Jumping
12.40
13.30
Sala sotto
Jumping
12.40
13.30
Sala sopra
Pilates power
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
17.30
18.20
Sala sotto
Allenamento funzionale

17.30
18.20
Sala sopra
Body Training
17.30
18.20
Sala sotto
Jumping

18.00
18.50
Sala sopra
Power pump

18.30
19.20
Fitboxe
Sala sotto

19.00
19.50
Gag
sala sopra
17.30
18.20
Fat killer workout
Sala sopra

18.00
18.50
Flying Suspension
Sala sotto

18.30
19.20
Total body
Sala sopra

19.00
19.50
Sala sotto
Jumping
17.30
18.20
Sala sopra
Step

18.00
18.50
Sala sotto
Jumping

18.30
19.20
Sala sopra
Power pump
18.00
18.00
18.50
Fitboxe
Sala sotto

18.00
18.50
Total body
Sala sopra
19.00
19.00
19.50
Sala sopra
Allenamento funzionale

LUNEDÌ

MARTEDÌ

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GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

No corsi fitness hours available!
LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
17.00
17.30
18.20
Sala sotto
Allenamento funzionale
18.00
19.00
19.00
19.50
Sala sopra
Allenamento funzionale

LUNEDÌ

VENERDÌ

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17.00
17.30
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Sala sopra
Body Training
18.00

LUNEDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
17.00
17.30
18.20
Fat killer workout
Sala sopra
18.00

MERCOLEDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
18.00
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19.20
Fitboxe
Sala sotto
18.00
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Fitboxe
Sala sotto
19.00

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VENERDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
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Flying Suspension
Sala sotto

MERCOLEDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
10.00
10.00
10.50
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Gag
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Gag
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LUNEDÌ

  • Gag Sala sopra
    10.00 - 10.50
  • 12.00 - 13.40

MARTEDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
10.00
10.00
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Sala sotto
Jumping
11.00
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Jumping
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Jumping
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Sala sotto
Jumping
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Sala sotto
Jumping
18.00
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Sala sotto
Jumping
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Jumping

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SABATO

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
09.00
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Sala sopra
Pilates power
10.00
11.00
12.00
12.40
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Sala sopra
Pilates power
13.00

MARTEDÌ

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10.00
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Power pump
11.00
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Sala sopra
Power pump
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19.20
Sala sopra
Power pump
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Step
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  • Step Sala sopra
    17.30 - 18.20
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10.00
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18.00
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17.00
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Step
18.00

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  • Step Sala sopra
    17.30 - 18.20
LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
09.00
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Pilates power
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Sala sopra
Pilates power
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17.00
17.30
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Allenamento funzionale

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18.20
Sala sopra
Body Training
17.30
18.20
Sala sotto
Jumping

18.00
18.50
Sala sopra
Power pump

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Fitboxe
Sala sotto

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Gag
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17.30
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Fat killer workout
Sala sopra

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Flying Suspension
Sala sotto

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Sala sopra

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Jumping
18.00
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Sala sotto
Jumping

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Sala sopra
Power pump
18.00
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Fitboxe
Sala sotto

18.00
18.50
Total body
Sala sopra
19.00
19.00
19.50
Sala sopra
Allenamento funzionale

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