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Body training2021-03-23T18:23:59+01:00

I CORSI FITNESS DELLA DEFANT’S CLUB

Because two il meglio che one!

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POWER PUMP

Potenziare i muscoli

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STEP

In forma a tempo di musica

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Sviluppare fluidità nei movimenti

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PILATES POWER

Concentrazione e respirazione

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Corso di body training a Trento

Body training Defant: che cos’è?

È un format d’allenamento creato da Armando Defant basato su forza e tonificazione.

La sala attrezzi mi annoia, ecco che questa è la soluzione per te!

Ogni sessione è studiata esattamente come un allenamento in sala pesi, la differenza sta nel carico allenante e nelle pause, primo avvertimento… saranno molto brevi!

Fare Body training vi permetterà di fare un vero e proprio allenamento di sala sfruttando bilancieri, dischi, elastici sotto la supervisione di Armando Defant!

Esercizi base come squat, military press, rematore, stacchi sono esercizi frequenti durante la sessione di body training, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.

Sicuramente il programma in sala è più personale per via della scelta degli esercizi e dell’intensità che si desidera dare al carico, ma se non affrontato assiduamente e con la giusta motivazione, rischia di diventare poco efficace.

Ecco quindi perché scegliere questo corso!

Il corso di body training ti sarà d’aiuto nell’ottenere risultati se sei il tipo di persona poco costante e incline a perdere gli stimoli, perché diventa un appuntamento fisso e si svolge in gruppo. Inoltre la componente musicale scandisce il ritmo dell’allenamento dando la giusta carica ed energia.

Come si svolge il corso di body training?

Potremmo dividere il corso di body training in tre momenti principali:

  1. riscaldamento prevalentemente aerobico e di mobilità articolare: prepariamo il corpo allo sforzo muscolare andando ad aumentare il battito cardiaco
  2. esercizi di potenziamento di uno o più gruppi muscolari
  3. defaticamento: stretching leggero ed esercizi volti ad allungare e distendere i muscoli

Il corso di body training viene fatto 2 giorni alla settimana e dura 40 minuti a sessione.

Puoi scegliere di frequentare il  corso all’aperto o all’interno della nostra struttura. Troverai due istruttori specializzati, tutto questo per darti la totale libertà di gestire questo corso in base alle tue esigenze in termini di tempo ed intensità.

Il corso di body training fa per te se desideri:

  • tonificare i muscoli
  • rafforzare le articolazioni
  • potenziare la resistenza
  • aumentare la propria forza
  • migliorare la postura
  • rendere il corpo più snello e tonico

Il risultato? La garanzia di un corpo più tonico e asciutto con Armando Defant!

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JUMPING

Dinamico, stimolante, elettrizzante

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GAG

Tonificare di arti inferiori e addome

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FAT KILLER WORKOUT

Circuiti ad alta intensità

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FLYING SUSPENSION

Tonificazione completa

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LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
10.00
10.00
10.40
Sala sotto
Gag
10.00
10.50
Pilates power
10.00
10.40
Total body
10.00
10.40
Jumping
10.00
10.40
Power pump
11.00
11.00
11.40
Jumping
12.00
12.40
13.20
Body Training
12.40
13.20
Jumping
12.40
13.20
Sala sotto
Gag
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
17.30
18.10
Power pump

18.00
18.40
Jumping
18.00
18.00
18.40
Body Training

19.30
20.10
Jumping

19.30
20.10
Total body
18.00
18.40
Jumping

18.30
19.10
Power pump

19.00
19.00
19.40
Aeroboxe
19.00
19.40
Aeroboxe
20.00

LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
19.00
19.00
19.40
Aeroboxe
19.00
19.40
Aeroboxe

MARTEDÌ

VENERDÌ

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
18.00

VENERDÌ

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
12.00
12.40
13.20
Body Training
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
18.00
18.40
Body Training

LUNEDÌ

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
18.00
19.00
20.00

LUNEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

No corsi fitness hours available!
No corsi fitness hours available!
LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
10.00
10.00
10.40
Sala sotto
Gag
11.00
12.00
12.40
13.20
Sala sotto
Gag
13.00

LUNEDÌ

  • Gag Sala sotto
    10.00 - 10.40

GIOVEDÌ

  • Gag Sala sotto
    12.40 - 13.20
LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
10.00
10.00
10.40
Jumping
11.00
11.00
11.40
Jumping
12.00
12.40
13.20
Jumping
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
18.00
18.40
Jumping
18.00
18.40
Jumping
19.00
19.30
20.10
Jumping
20.00

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

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VENERDÌ

SABATO

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
10.00
10.00
10.50
Pilates power

MARTEDÌ

LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
10.00
10.00
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Power pump
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14.00
15.00
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17.30
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Power pump
18.00
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19.10
Power pump
19.00

MARTEDÌ

GIOVEDÌ

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No corsi fitness hours available!
LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
10.00
10.00
10.40
Total body
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
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17.00
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Total body
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MERCOLEDÌ

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LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
10.00
10.00
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Pilates power
10.00
10.40
Total body
10.00
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Jumping
10.00
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Power pump
11.00
11.00
11.40
Jumping
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12.40
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Body Training
12.40
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Jumping
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Sala sotto
Gag
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15.00
16.00
17.00
17.30
18.10
Power pump

18.00
18.40
Jumping
18.00
18.00
18.40
Body Training

19.30
20.10
Jumping

19.30
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Total body
18.00
18.40
Jumping

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Power pump

19.00
19.00
19.40
Aeroboxe
19.00
19.40
Aeroboxe
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