IN PALESTRA PER DIMAGRIRE
Come perdere peso grazie alla palestra
e ad una corretta alimentazione
Dimagrire con la palestra? Yes you can!
Se vuoi dimagrire, qualsiasi dietologo ti consiglierà di associare l’attività fisica alla corretta e commisurata alimentazione. Proprio per questo motivo, molte persone decidono di allenarsi iscrivendosi in palestra e facendosi indicare la strada più efficace per perseverare l’obiettivo. Ma la palestra fa dimagrire davvero?
Certo, è possibile dimagrire con la palestra, a patto però che tu abbia voglia di seguire alcune regole di buon senso e l’impegno e la costanza a seguire i consigli di un istruttore fitness o di un personal trainer.
Fare sport fa bene alla salute prima di tutto ed inoltre è anche d’aiuto per tenere il peso controllato. Ci sono fasi della vita in cui tendiamo a ingrassare per cause diverse.. anche lo stress ha le sue responsabilità! Ma se il tuo obiettivo è quello di lavorare per il dimagrimento e avere una massa muscolare tonica devi seguire un programma di allenamento personalizzato, che ti consenta di raggiungere questo obiettivo.
a tavola con la Nutrizionista dimmi chi sei e ti dirò cosa mangiare!
Con lo scopo di definire i tuoi obiettivi, i tempi e le modalità del percorso da intraprendere, durante il primo incontro la nutrizionista effettua un’anamnesi completa:
- Valuterà la storia delle patologie tue e della tua famiglia per poter consigliare gli alimenti più adatti prevenendo eventuali patologie famigliari
- Raccoglierà le informazioni sul tuo peso. Dovrà conoscere le eventuali oscillazioni di peso che hai subito negli anni, se hai seguito diete in precedenza e di che tipo. Sarà un’intervista molto utile per poter elaborare un buon percorso alimentare.
- Rileverà i tuoi numeri: altezza, peso, circonferenze, BMI (Indice di massa corporea), BM (Metabolismo basale a riposo), grasso viscerale, grasso sottocutaneo tramite plicometria, valutazione del fabbisogno energetico
- Anamnesi nutrizionale: studierà le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita e dei tuoi familiari, per poter elaborare un piano alimentare facilmente eseguibile, strutturato con grammature o senza grammature a seconda delle personali esigenze.
- Anamnesi sportiva
La Defant’s Club collabora da diverso tempo con Maria Cristina Del Prete, dottoressa biologa nutrizionista. Sarà possibile richiedere una consulenza professionale per piani alimentari personalizzati sulla base delle proprie esigenze nutrizionali. Sana alimentazione e costante attività fisica sono un binomio indissolubile per ottenere dei risultati duraturi nel tempo sia dal punto di vista salutare che estetico.
Corsi fitness perdi peso in compagnia!
Sei una persona che ha bisogno di compagnia per perseguire i propri obiettivi? Ultimamente hai qualche kiletto in più e vorresti disfartene? Potrebbe essere un’idea iscriversi ai nostri corsi fitness! Questi sono i più indicati se il tuo obiettivo è il dimagrimento, pensati per farti fare movimento, tonificare e potenziare i tessuti muscolari del tuo corpo. Perdi peso divertendoti con i corsi fitness della Defant, un’ottima scusa anche per stringere nuove conoscenze e amicizie, un appuntamento fisso nella tua agenda, in linea con i tuoi impegni, un modo per mettere fuori gioco lo stress e dedicarsi un momento di benessere fisico e mentale.
se quella che cerchi è una soluzione più personal….
La soluzione ideale è il personal trainer se credi di aver bisogno di un affiancamento in tutte le fasi della tua ascesa all’obiettivo. Certo la sua presenza non esclude quella di un esperto alimentare come la nutrizionista, anzi! Sarà proprio la loro collaborazione, la fusione delle loro competenze, a garantirti il miglior risultato possibile!
