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Power pump2021-03-23T18:20:11+01:00

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Corso di power pump a Trento, un classico del fitness!

Se scegli il power pump sai già a che cosa vai incontro…Non è per tutti, non è l’ideale come primo approccio al mondo del fitness, ma sicuramente è uno dei corsi che saprà ricompensare al meglio i tuoi sforzi.

Perché di sforzi si tratta! Ma non preoccuparti, ora ti spieghiamo tutto.

Power pump cos’è?

Ormai dovresti saperlo, al mondo del fitness piacciono questi paroloni dallo slang inglese per definire un’attività legata al proprio corpo, che tra le righe ci fa subito capire in che cosa consiste: “power” potenza, ”pump” pompare.

Si evince che il power pump è un’attività che va a potenziare i muscoli.

Come si svolge il corso di pump?

Potremmo dividere il corso di power pump in tre momenti principali:

  1. riscaldamento: prepariamo il corpo allo sforzo muscolare andando ad aumentare il battito cardiaco
  2. potenziamento di un gruppo muscolare alla volta grazie all’utilizzo di pesi leggeri e moderati
  3. defaticamento: stretching ed esercizi volti ad allungare e distendere i muscoli

Il corso di power pump viene fatto 3 giorni alla settimana e dura 50 minuti a sessione. Puoi scegliere di frequentare il  corso sempre durante l’anno. Troverai due istruttori specializzati, tutto questo per darti la totale libertà di gestire questo corso in base alle tue esigenze in termini di tempo ed intensità.

Il corso di power pump fa per te se desideri:

  • tonificare i muscoli
  • rafforzare le articolazioni
  • potenziare la resistenza
  • migliorare la postura
  • rendere il corpo più snello e tonico

Power pump vs sala pesi

L’effetto finale del power pump è simile a ciò che si ottiene generalmente frequentando in maniera costate la palestra con un programma dedicato alla tonificazione a 360°.

Esercizi base come affondi, rematori, squat sono esercizi frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.

E’ soggettivo preferire il corso di power pump alla sala pesi. Sicuramente il programma in sala è più personale per via della scelta degli esercizi e dell’intensità che si desidera dare al carico, ma se non affrontato assiduamente e con la giusta motivazione, rischia di diventare poco efficace.

Il corso di power pump ti sarà d’aiuto nell’ottenere risultati se sei il tipo di persona poco costante e incline a perdere gli stimoli, perché diventa un appuntamento fisso e si svolge in gruppo. Inoltre la componente musicale scandisce il ritmo dell’allenamento dando la giusta carica ed energia.

Il risultato? La garanzia di un corpo più tonico e asciutto con pochi appuntamenti a settimana.

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LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
09.00
09.00
09.50
Sala sotto
Pilates power
09.00
09.50
Sala sotto
Pilates power
09.15
10.05
Total body
Sala sotto

10.15
11.05
Sala sotto
Jumping
10.00
10.00
10.50
Sala sotto
Gag
10.00
10.50
Total body
Sala sopra
10.00
10.50
Sala sotto
Jumping
11.00
12.00
12.40
13.20
Sala sotto
Jumping

12.40
13.30
Sala sotto
Jumping
12.40
13.30
Total body
Sala sotto
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
17.00
17.50
Pilates power
Sala sotto

17.30
18.20
Sala sotto
Allenamento funzionale

18.00
18.50
Sala sotto
Jumping
17.30
18.20
Fitboxe
Sala sotto

18.30
19.20
Flying Suspension
Sala sotto

19.30
20.20
Sala sotto
Jumping
17.00
17.50
Gag
Sala sotto
17.00
17.50
Sala sotto
Step
18.00
18.00
18.50
Sala sotto
Jumping
18.00
18.50
Power pump
Sala sotto
19.00
19.00
19.50
Total body
Sala sotto
19.00
19.50
Fitboxe
Sala sotto
19.00
19.50
Sala sopra
Allenamento funzionale
20.00

LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

No corsi fitness available!
LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
17.00
17.30
18.20
Sala sotto
Allenamento funzionale
18.00
19.00
19.00
19.50
Sala sopra
Allenamento funzionale

LUNEDÌ

VENERDÌ

No corsi fitness hours available!
No corsi fitness hours available!
LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
17.00
17.30
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Fitboxe
Sala sotto
18.00
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19.00
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Fitboxe
Sala sotto

MARTEDÌ

GIOVEDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
18.00
18.30
19.20
Flying Suspension
Sala sotto
19.00

MARTEDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
10.00
10.00
10.50
Sala sotto
Gag
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
17.00
17.50
Gag
Sala sotto

LUNEDÌ

  • Gag Sala sotto
    10.00 - 10.50

GIOVEDÌ

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
10.00
10.00
10.50
Sala sotto
Jumping
10.15
11.05
Sala sotto
Jumping
11.00
12.00
12.40
13.20
Sala sotto
Jumping

12.40
13.30
Sala sotto
Jumping
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
18.00
18.50
Sala sotto
Jumping
18.00
18.50
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Jumping
19.00
19.30
20.20
Sala sotto
Jumping
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GIOVEDÌ

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SABATO

LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
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Pilates power
09.00
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Sala sotto
Pilates power
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11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
17.00
17.50
Pilates power
Sala sotto

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18.00
18.00
18.50
Power pump
Sala sotto

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LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
17.00
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  • Step Sala sotto
    17.00 - 17.50
LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌSABATO
09.00
09.15
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10.00
10.00
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Sala sopra
11.00
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Total body
Sala sotto
13.00
14.00
15.00
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17.00
18.00
19.00
19.00
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17.00
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  • Step Sala sotto
    17.00 - 17.50
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09.00
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Pilates power
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Pilates power
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10.15
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10.00
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10.00
10.50
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Jumping
11.00
12.00
12.40
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Jumping

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